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呼吸

入試本番で精神を安定させるには、呼吸を整えることが大切です。深い呼吸は精神安定につながります。逆に呼吸が浅くなってしまうと、不安、焦り、パニックの原因となってしまいます。本番でだけ呼吸を整えようとしても効果は少ないですが、日ごろから深い呼吸、特に息をゆっくり吐くことを心掛けてください。そしてパニックに陥りそうになった時、その状態を再現するのです。段々と気持ちが落ち着いてくるはずです。模試などでも試してみるといいかもしれません。本番で役に立つかもしれないですよ。
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